PEQUENAS COISAS....

1.     Confie sem si mesmo. Você sabe o que quer e do que necessita.

2.    Comece por você. Você não pode ser nada para ninguém se não cuidar de si mesmo. Pratique o auto-amor e reconheça seus valores.

3.    Permita que seus sentimentos sejam conhecidos. Eles são importantes.

4.    Expresse suas opiniões. É bom ouvir-se falar.

5.    Valorize seu pensamento. Você o faz bem.

6.    Reserve-se o tempo e o espaço de que necessita – ainda que outras pessoas queiram algo de você.

7.    Quando você precisar de algo, não se deixe dissuadir. Ainda que não consiga obtê-lo, não há problema em sentir necessidade.

8.    Quando você estiver com medo, diga-o a alguém. Isolar-se quando se está assustado só piora a situação.

9.    Quando  você tiver vontade de fugir, permita-se sentir medo. Pense sobre o que você tem medo de que aconteça e decida o que convém fazer.

10.  Quando você estiver triste, pense em algo que possa confortá-lo.

11.   Quando você se sentir ferido, diga-0 para a pessoa que o feriu. Guardar os sentimentos  só faz aumentar a ferida.

12.  Quando você tiver trabalho e não sentir vontade de trabalhar, decida o que é realmente urgente e o que pode esperar.

13.  Quando você necessitar de algo de alguém, peça. Não se preocupe se lhe disserem não. Pedir significa ser sincero para consigo  mesmo.

14.  Quando você precisar de ajuda, peça. Mas deixe as pessoas livres para lhe dizer não, se assim quiserem. Quando  alguém ama você, simplesmente aceite e se alegre. O amor não é uma obrigação. Você não precisa fazer nada em troca.

15.  Quando alguém lhe der um presente, diga “obrigado”. É tudo o que voc\~e tem de fazer. Um presente não é uma obrigação.

16.  Quando você  se sentir como uma criança, cuide da criança que está em você.

17.  Quando tudo parecer cinzas, olhe para as cores.

18.  Quando você sentir lágrima nos olhos, chore.

19.  Quando você se sentir agitado e apressado, acalma-se. Conscientemente, diminua o ritmo de sua respiração, de sua fala e de seus movimentos. Quando você necessitar de amor, procure-o. Há pessoas que amam você.

20. Quando você se sentir incapaz de pensar claramente, pare de pensar. Apenas sinta.